美髪を生む頭皮のセルフケア
今回は頭皮のセルフケアについてとり上げました。普段、頭皮にまで気を使っている人はそう多くないと思いますが、頭皮の健康は美髪の源。お肌と同じようにケアしてあげることが大切なんですね。
ゆったりバスタイム術
今月は夏の入浴法についてご紹介しました。暑い夏には、ぬるめのお湯に長めに浸かるのがベスト。入浴のもつ「温熱」「水圧」「浮力」の作用が、夏バテや冷房病による疲労、だるさ、食欲不振などを解消してくれるそうですよ。
むくみをとってすっきり美脚に
今月は「足のむくみ解消法」についてお伝えしました。冷房の効いた部屋で過ごす時間や、水分を過剰に摂取する機会が増える夏は、足がむくみやすい季節。むくんでいるなと感じたら、ストレッチやマッサージなどでその日のうちにケアすることが大切です。
メリハリボディーを手に入れる！ 簡単お風呂エクササイズ
加齢のためか、最近おなかまわりのたるみが気になりだした私。何かやらなくちゃと思っていたところだったので、さっそくお風呂エクササイズを実践しています。
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